L’autoipnosiIl corso serve ad imparare ad entrare velocemente in uno stato di ipnosi da soli, in ogni situazione, al fine di:

  • 1/3

    Controllare il corpo e le funzioni vegetative come cuore, motilità dei vasi, contrazione viscere, respiro, rilassamento muscolare totale

  • 2/3

    Controllare le emozioni

  • 3/3

    Esplorare lʼinconscio per risolvere problemi e conflitti psicologici

Il corso si svolge attraverso sedute individuali in studio, ciascuna della durata di un’ora, una volta alla settimana. In ogni seduta una parte del tempo è dedicata al colloquio clinico e ad eventuali test psicologici al fine di conoscere gli obiettivi del partecipante e aiutarlo a realizzarli; il colloquio clinico ha anche lo scopo di comprendere eventuali problematiche di fondo che potrebbero ostacolare l’apprendimento. Il corso è suddiviso in tre livelli:

Primo Livello Base (8 sedute)

Al termine del corso il partecipante avrà acquisito le capacità di base per usare l’Autoipnosi a scopo di cura, di esplorazione del sé, di miglioramento delle prestazioni, di riposo.

  • Teoria e fondamenti scientifici dellʼAutoipnosi
  • Storia
  • Le posture fondamentali in cui entrare in ipnosi: sdraiati, seduti, posizione del
    cocchiere, in piedi
  • Esercizio della Pesantezza: corrispondente ad uno stato di distensione
    muscolare assoluta
  • Esercizio del Calore: per il controllo della motilità dei vasi periferici e della
    circolazione
  • Esercizio del Respiro: permette di portare automaticamente il respiro ad un
    condizione di estrema calma e profondità, raggiungendo così un ulteriore
    controllo del corpo e degli stati mentali, come nella meditazione orientale
  • Esercizio del Plesso Solare: corrispondente ad una piacevole sensazione di
    calore allʼaltezza dello stomaco, per sciogliere i nodi di tensione e controllare i
    visceri
  • Esercizio del Cuore: per regolare lʼattività cardiaca in caso di stress
  • Esercizio della Fronte Fresca
  • Esercizio Spalla-Nuca-Viso: per il rilassamento della catena muscolare del
    collo e delle spalle e della muscolatura fine del viso
  • Esercizio dei globi oculari: come convergere gli occhi e aumentare la
    concentrazione sulla base di specifici riflessi neurologici

Secondo Livello Avanzato (6 sedute)

Al termine del corso avanzato, il partecipante, oltre ad allargare la conoscenza dell’Autoipnosi di base in diversi aspetti, sarà in grado di applicare l’Autoipnosi per trovare dentro di sé risposte e risorse utili all’affrontare problemi e tematiche della vita personale.

  • “Space exercises”
  • Esercizio di visualizzazione del colore
  • Esercizio di percezione di oggetti concreti
  • Esercizio di visione di valori astratti
  • Esercizio di visualizzazione libera di vissuti personali
  • Esercizi di visualizzazione guidati
  • Formule e proponimenti
  • Training Autogeno rapido

Terzo Livello Ipnosi Ericksoniana (6 sedute)

In questo livello il partecipante utilizza il materiale inconscio emerso dallʼAutoipnosi avanzata e la sua acquisita abilità nellʼandare in trance per sottoporsi allʼipnosi terapeutica di Milton Erickson. Questʼultimo ciclo di sedute ha lo scopo di chiudere il cerchio, analizzando il lavoro svolto e rafforzando lʼIo del partecipante, ormai pronto per proseguire da solo.

REQUISITI, AVVERTENZE, COSTO E PRENOTAZIONI

Così solo come chi in possesso di certi requisiti, può svolgere in sicurezza, con successo e soddisfazione, un corso in qualche disciplina sportiva, allo stesso modo, per lʼAutoipnosi sono necessari dei requisiti:

Salute mentale: se affetti da psicosi o patologie psichiatriche conclamate è opportuno, in questo periodo di vita, non fare il corso. Coloro in cura dallo psichiatra e che assumono psicofarmaci in fase acuta, è bene si consultino con il loro medico/psichiatra sullʼopportunità di partecipare al corso “superiore” di Autoipnosi – Training Autogeno. In alternativa possono limitarsi solo al corso “base”.

Regolarità: per apprendere lʼAutoipnosi è necessario fare degli esercizi a casa (o in ufficio o dove più comodo), da soli, possibilmente tutti i giorni. Questi esercizi di Autoipnosi sono facili, piacevoli e richiedono solo pochi minuti. Sebbene la singola ora di seduta alla settimana in studio sia già, di per sé, unʼesperienza di apprendimento, chi intende imparare veramente lʼAutoipnosi deve esercitarsi a casa, da solo. Non ci vuole molto, cinque minuti al giorno sono sufficienti, ma bisogna tenere in considerazione questo aspetto.

Posso curare i miei disturbi con lʼAutoipnosi?

LʼAutoipnosi – Training Autogeno ha una lunga storia di successi nella cura dei disturbi più disparati, testimoniata dalla enorme quantità di studi e ricerche in letteratura scientifica. I disturbi possono avere però un origine e una storia richiedenti unʼattenzione diversa; in questi casi lʼAutoipnosi non può sostituire una psicoterapia con i suoi tempi e modi classici. È possibile e molto utile affiancare lʼAutoipnosi ad un percorso di psicoterapia con il proprio psicologo.

Info E Costi

Le sedute si svolgono a Milano, presso lo studio di via Bartolomeo d’Alviano, 73, a due minuti a piedi dalla metro Bande Nere.

Il costo di una seduta è di €90,00

Per maggiori informazioni e prenotare la prima seduta potete contattarmi per telefono o scrivermi una email tramite la pagina contatti.

 

Il Corso

Qui potete apprendere l’Arte della Memoria

Il corso serve ad imparare a studiare nel modo migliore ed essere padroni della propria memoria, memorizzando nel modo più efficace, più veloce e a lungo termine, qualsiasi tipo di informazione.

Scopri di più